100 hurtige

Kom hurtigt i gang
  • Få ugens øvelse

    Vi udsender hver uge en øvelse, der kan bringe bevægelse ind i din undervisning. Brug den til inspiration og påmindelse om bevægelsen. Abonner her helt gratis!

    Ugens Øvelse
  • Brug vores gratis øvelsesdatabase

    Dyk ned i øvelsesdatabasen og find mere end 150 konkrete øvelsesforslag til alle klassetrin og fag. Mange af dem har en lille introfilm og arbejdsark.

    Øvelsesdatabase
  • Book et kursus

    Kom på kursus i bevægelse i undervisningen. Boost den fælles mission og få lette værktøjer til at lykkes med bevægelsen! Læs mere om vores kursustilbud!

    Bevægelse i undervisningen

Alle elever stiller sig bag deres stol. På lærerens signal gælder det om først at nå at komme igennem alle øvelser. Når man er færdig, sætter man sig ned på sin stol. Øvelserne skrives på tavlen, inden aktiviteten sættes i gang.

Eksempler på øvelser kan være:

  • 20 hop
  • 20 boksearme i luften
  • 20 sprællemænd
  • 20 høje knæløftninger
  • 20 hælspark

Fif: Vi anbefaler, at man laver aktiviteten lige efter en læringssituation, idet det har en positiv indflydelse på, hvor godt eleverne husker det, de lige har lært.

 

Variationer

Øvelserne kan varieres i det uendelige. Det kan også være, at man skal stå over for en makker og konkurrere mod ham/hende, eller at man i makkerpar skiftevis laver 10 øvelser og sammen konkurrerer mod de andre i klassen om at blive først færdige.

 

Download hele øvelsen som pdf her.