Kom hurtigt i gang
-
Få ugens øvelse
Vi udsender hver uge en øvelse, der kan bringe bevægelse ind i din undervisning. Brug den til inspiration og påmindelse om bevægelsen. Abonner her helt gratis!
-
Brug vores gratis øvelsesdatabase
Dyk ned i øvelsesdatabasen og find mere end 150 konkrete øvelsesforslag til alle klassetrin og fag. Mange af dem har en lille introfilm og arbejdsark.
-
Book et kursus
Kom på kursus i bevægelse i undervisningen. Boost den fælles mission og få lette værktøjer til at lykkes med bevægelsen! Læs mere om vores kursustilbud!
Alle skal op at stå og have lidt plads omkring sig. Bøj let i benene, så tyngdepunktet er lavt. Hop nu 180 grader rundt og land nede i benene og forsøg at holde balance. Hop tilbage igen. Start på samme måde, men land nu kun på det ene ben, mens kroppen stadig er i balance. Prøv med lukkede øjne og land på to ben. Prøv igen med lukkede øjne og land på kun ét ben.
Variationer
Hop både højre og venstre rundt.
Hop 360 grader rundt.
Hop ned fra stolen og hold balancen.
Find selv på flere små udfordringer og lad eleverne byde ind.
Download hele øvelsen som pdf her.
