Kom hurtigt i gang
-
Få ugens øvelse
Vi udsender hver uge en øvelse, der kan bringe bevægelse ind i din undervisning. Brug den til inspiration og påmindelse om bevægelsen. Abonner her helt gratis!
-
Brug vores gratis øvelsesdatabase
Dyk ned i øvelsesdatabasen og find mere end 150 konkrete øvelsesforslag til alle klassetrin og fag. Mange af dem har en lille introfilm og arbejdsark.
-
Book et kursus
Kom på kursus i bevægelse i undervisningen. Boost den fælles mission og få lette værktøjer til at lykkes med bevægelsen! Læs mere om vores kursustilbud!
Find to bolde – gerne i nogenlunde samme størrelse. Find balancen ved at stå ovenpå de to bolde med et ben på hver. Når man har fundet balancen, træder man ned igen og finder en ballon, som man tager i munden. Herefter træder man op på boldene igen, finder balancen og puster luft i ballonen samtidigt med, at man holder balancen. Falder man ned, starter man forfra.
Øvelsen kan laves både ude og inde.
Variationer
-
Man kan prøve at finde balancen på én bold.
-
Man kan forsøge at binde ballonen, imens man balancerer på boldene, når man har pustet den op.
-
Hvis det er for svært at stå på bolde, kan man stå på et ben, mens man puster ballonen op.
Download hele øvelsen som pdf her.
