Kom hurtigt i gang
-
Få ugens øvelse
Vi udsender hver uge en øvelse, der kan bringe bevægelse ind i din undervisning. Brug den til inspiration og påmindelse om bevægelsen. Abonner her helt gratis!
-
Brug vores gratis øvelsesdatabase
Dyk ned i øvelsesdatabasen og find mere end 150 konkrete øvelsesforslag til alle klassetrin og fag. Mange af dem har en lille introfilm og arbejdsark.
-
Book et kursus
Kom på kursus i bevægelse i undervisningen. Boost den fælles mission og få lette værktøjer til at lykkes med bevægelsen! Læs mere om vores kursustilbud!
Eleverne går sammen to og to. Den ene holder fast i ryglænet på en stol. Den anden træder nu langsomt op på stolen – skiftevis med højre og venstre fod og 10 gange med hver fod. Eleverne skifter plads og gentager øvelsen.
Progression: Der skiftes atter plads, og tempoet øges. Igen 10 gange med hver fod.
Øvelsen kan gentages flere gange, alt efter ønsket aktivitetsniveau.
Download hele øvelsen som pdf her.
