Stregløb (Løb)

Formålet er, at eleverne får pulsen op gennem en fartleg.

Her anvendes en bane med to ender fx på langs i en hal. Banen inddeles i fx 1/4 – 1/2 – 3/4 – 1. Eleverne inddeles i hold med 3 til 4 på hvert hold.

1. Første elev på hvert hold starter med at løbe ud til den første markering (¼) og retur til startlinjen, hvor den næste i rækken løber samme tur. Sådan fortsættes, indtil hele holdet har løbet første tur.
2. Så løber første elev ud til anden markering (½) og retur til startlinjen og skifter igen.
3. På tredjeturen løber eleven ud til tredje markering (¾) og retur til startlinjen
4. På sidste tur løbes til baglinjen (1) og retur til startlinjen.

• Kegler til markering af længderne fx ¼ – ½ – ¾ – 1

• De ventende elever kan lave forskellige muskeludholdenhedsøvelser, mens deres holdkammerat løber fx mavebøjninger, rygbøjninger, armstrækninger og squats.
• Løbet kan laves uden returløb til startlinjen, og derimod indeholde forskellige øvelser undervejs på markeringerne fx fem jump squats, fem push ups, fem rygbøjninger, 5 sit ups og så retur til startlinjen.
• Markeringerne kan også ændres til kun at være på midten og baglinjen, hvorfor eleverne så kun løber til midten og laver dertilhørende øvelse, fx ti jump squats, videre til baglinjen og lave fem burpees og så retur til startlinjen.
• Eleverne kan også inddeles parvis, hvor den ene holder pause eller laver en/flere øvelser, mens den anden løber hele turen selv – 1/4 og retur, 1/2 og retur, 3/4 og retur, 1 og retur.