Aktivitet
Balance/kropsspænding (1 person)
Gem aktiviteten til
senere
senere
Balance/kropsspænding (1 person)
Eleverne øver i denne aktivitet deres motorik én og én. Der arbejdes med fire niveauer inden for balance og kropsspænding.
Niveau 1: Stå på et ben, hvor det andet ben støtter på lægmusklen, først det ene ben og så det andet.
- Prøv at lukke det ene øje og begge øjne.
- Prøv at stå helt oppe på tæerne.
- Stå på hælen.
- Bøj langt ned i knæet.
Niveau 2: Stå på et ben, hvor det andet ben er frit i luften ude ved siden. Første det ene ben og så det andet.
- Luk det ene øje og begge øjne.
- Stå helt oppe på tæerne.
- Stå på hælen.
- Prøv at bøje så langt ned i knæ, du kan.
Niveau 3: Stå på et ben. Læn overkroppen fremad, bagud eller til siden, så den ender i vandret. Lad det andet ben følge med op til vandret, men modsat af overkroppen. Prøv at lade armene være ude fra kroppen eller hold dem langs kroppen. Først det ene ben og så det andet.
- Lav samme øvelse, hvor du lukker det ene øje og begge øjne.
- Stå helt oppe på tæerne.
- Stå på hælen. Prøv at bøje så langt ned i knæ, du kan.
Niveau 4: Hop ud på et ben og hold balancen. Husk at skifte ben.
- Prøv at holde armene i forskellige stillinger, når du har fundet balancen. Tæt på kroppen, ude til siden, osv.
- Prøv at hoppe fra fod til fod, og find balancen hver gang.
Materialer
- Ingen
Denne leg er en del af projektet Frittersport