Forside/Aktivitetsdatabase/Balance/kropsspænding (1 person)

Aktivitet

Balance/kropsspænding (1 person)

Aktivitetsinformation

Idrætsfaget

Kropsbasis

Øvrig Skoletid

Bevægelsesbånd SFO

Primær formål og fokus

Koordination Motorik

Klassetrin

0. – 1. 2. – 3.

Tid

1 – 10 min. 10 – 20 min.

Gem aktiviteten til
senere
Print aktiviteten

Eleverne øver i denne aktivitet deres motorik én og én. Der arbejdes med fire niveauer inden for balance og kropsspænding.

Niveau 1:

  • Stå på et ben, hvor det andet ben støtter på lægmusklen, skiftevis højre og venstre.
  • Prøv at lukke det ene øje og begge øjne.
  • Prøv at stå helt oppe på tå.
  • Stå på hælen. Bøj langt ned i knæet.

 

Niveau 2:

  • Stå på et ben, hvor det andet ben er frit i luften ude ved siden. Skiftevis højre og venstre. Luk det ene øje og begge øjne.
  • Stå helt oppe på tæerne.
  • Stå på hælen. Prøv at bøje så langt ned i knæ, du kan.

 

Niveau 3:

  • Stå på et ben. Læn overkroppen fremad, bagud eller til siden, så den ender i vandret. Lad det andet ben følge med op til vandret, men modsat af overkroppen. Prøv at lade armene være ude fra kroppen eller hold dem langs kroppen. Husk at skifte ben.
  • Lav samme øvelse, hvor du lukker det ene øje og begge øjne.
  • Stå helt oppe på tæerne.
  • Stå på hælen. Prøv at bøje så langt ned i knæ, du kan.

 

Niveau 4:

  • Hop ud på et ben og hold balancen. Prøv at holde armene i forskellige stillinger, når du har fundet balancen. Tæt på kroppen, ude til siden, osv.
  • Prøv at hoppe fra fod til fod, og find balancen hver gang.

Denne leg er en del af projektet Frittersport

Søgning