De fem tibetanere

Aktivitetsinformation

Klassetrin

0. – 1.2. – 3.4. – 5.6. – 7.8. – 9.

Idrætsfaget

Fysisk træning

Tid

1 – 10 min.10 – 20 min.

Gem aktiviteten til
senere

Print aktiviteten

De fem tibetanere

Formålet er, at eleverne får kropslige erfaringer med fem grundlæggende øvelser indenfor yoga.

Fortæl kort om De fem tibetanere (se De fem tibetanere under materialer). Måske har nogle af dem allerede hørt om De fem tibetanere?

I laver herefter de fem riter (øvelser) i fællesskab. Sørg for at give eleverne god tid til hver enkelt øvelse og hav fokus på vejrtrækningen. Lav 3-5 gentagelser af hver øvelse.

Musik: hvis du kan finde afslappende/meditativ musik, må du meget gerne sætte det på – pas på med at skrue for højt op.

Materialer

Se arbejdsarket De fem tibetanere

Aktiviteten er en del af forløbet FitnessTendenser, som findes til de forskellige klassetrin: Indskoling og Udskoling.