Klem og slip

Aktivitetsinformation

Bevægelse i undervisningen

Brain breaks

Primær formål og fokus

Indre ro

Klassetrin

0. – 1. 2. – 3. 4. – 5. 6. – 7. 8. – 9.

Tid

1 – 10 min.

Gem aktiviteten til
senere

Print aktiviteten

Klem og slip

Formålet med aktiviteten er, at eleverne får indre ro ved at arbejde med at spænde og slappe af i deres muskler.

Eleverne skal enten ligge på gulvet på ryggen eller sidde på en stol. På underviserens kommando skal eleverne spænde alt, hvad de kan, i musklerne et bestemt sted på kroppen i 5 sekunder, og derefter slappe helt af i 10 sekunder.

Forslag til kommandoer:

Fødderne
Benene
Ballerne
Maven
Ryggen
Skuldrene
Armene
Hænderne
Ansigtet

Materialer

Ingen.