Nyt inspirationsmateriale: Få flere med på Skolernes Motionsdag

Skolernes Motionsdag er en af de få dage på skoleåret, hvor hele skolen er samlet. Det giver en særlig mulighed for at skabe gode oplevelser og styrke fællesskabet på tværs af klasser og årgange – alt sammen gennem bevægelse.

Med årets inspirationsmateriale bliver det let at planlægge en dag, hvor flere elever får lyst til at være med – uanset om de elsker at løbe, helst vil have en bold mellem hænderne eller bliver mere motiverede af leg, dans og kreative aktiviteter.

– Skolernes Motionsdag er en særlig dag og vi vil gerne hjælpe skolerne med at få mest muligt ud af dagen. Når programmet rummer varierede aktiviteter, åbner vi fællesskabet for flere og giver flere elever mulighed for at få en god oplevelse med bevægelse, siger Benedikte Stigkær Lekbo, der er projektleder ved Dansk Skoleidræt

En central del af materialet er fem stationer med fællesskabende aktiviteter: Leg, Udeliv, Skolegård, Krea og Bold. Her er der både aktiviteter med fart på og aktiviteter, hvor samarbejde, kreativitet, tillid og opmærksomhed fylder mere.

Erfaringerne fra de senere års motionsdage har desuden vist stor begejstring for at bruge dagen til at styrke fællesskabet på tværs af årgange. Derfor er stor-lille relationen igen i 2026 en rød tråd i materialet. I kan bl.a. lave aktiviteterne med venskabsklasser eller i blandede hold på tværs af årgange. Materialet giver også et konkret bud på, hvordan I kan koble klasser sammen, mens elever fra 8. og 9. klasse fx kan få roller som facilitatorer, heppere og hjælpere.

– De ældste elever behøver ikke kun være deltagere på Skolernes Motionsdag. Når de får et reelt ansvar som venskabsvenner, aktivitetsigangsættere, eller dem, der står for opvarmningen, kan det både styrke deres egen motivation og skabe mere tryghed for de yngre elever, siger Benedikte Stigkær Lekbo.

På mange skoler er motionsløbet en stærk tradition, og det er der bestemt ikke noget i vejen for. Men i årets materiale finder I konkrete råd til, hvordan løbet kan organiseres, så flere elever får en god oplevelse.

Et af rådene er at vælge en kort rute på 500-1.000 meter, som eleverne kan tage flere gange. Runderne kan fx tælles med perler, streger på hånden eller pinde, der stikkes i en kartoffel, så den langsomt forvandles til et pindsvin. En kort rundstrækning betyder, at eleverne hele tiden møder andre undervejs, kan høre hep og musik på ruten og i mindre grad oplever at være den, der ligger allerbagerst.

Og løb er langt fra den eneste mulighed. Materialet peger også på blandt andet forhindringsløb, duathlon, stafetter, turneringer og aktiviteter med afsæt i skolens lokalområde, traditioner eller foreningsliv.

– Motionsløbet kan sagtens have sin plads på Skolernes Motionsdag. Men det behøver ikke stå alene, og med ret enkle greb kan man også gøre selve løbet mere motiverende. Musik, heppere, en kortere rundstrækning og voksne, der selv deltager aktivt, kan være med til at ændre oplevelsen markant for nogle elever, siger Benedikte Stigkær Lekbo.

Inspirationsmaterialet er ikke kun en bunke aktiviteter til selve fredagen. Det indeholder også et forslag til, hvordan skolen kan tage små forskud på motionsglæden i ugerne op til dagen.

Eleverne kan fx øve årets opvarmningsdans og prøve enkelte aktiviteter i aktive pauser, frikvarterer eller idrætsundervisningen. Det kan især være en fordel for yngre elever, som dermed kender aktiviteterne, når dagen går i gang.

Og ja… Opvarmningsdansen er også på vej. I kan glæde jer ekstra meget i år! Dansen er optaget i fantastiske rammer til et formidabelt musiknummer med nogle sprudlende moves. Den bliver frit tilgængelig på samtlige af vores kanaler. Glæd jer!