Ærteposerace og styrke (Fitness)

Formålet er, at eleverne får pulsen op gennem en fitnessleg.

Til ærteposerace skal der laves en bane evt. med kegler, der er ca. 60-100 meter lang. Eleverne starter hver for sig og inddeles senere i par. Eleverne stiller op på række på sidelinjen af den opstillede bane.

Runde 1 – Kun med løb
Eleverne skal transportere deres ærteposer så hurtigt som muligt fra den ene ende af banen til den anden ende af banen og tilbage. Det gør de ved at kaste ærteposen gennem benene, mens de står med ryggen til kasteretningen. Når de har kastet, løber de over til deres ærtepose og kaster den herfra – igen mellem benene – videre op ad banen. De fortsætter, indtil de er kommet tilbage, hvor de startede.

Runde 2 – Nu også med styrke
Eleverne skal igen transportere deres ærtepose fra den ene ende af banen til den anden ende af banen og tilbage, men denne gang skal de lave styrkeøvelser, inden de kaster ærteposen videre. Efter første kast skal de ved ærteposen lave et englehop, efter andet kast skal de lave to englehop, efter tredjekast skal de lave tre englehop osv.

Runde 3 – Nu i makkerpar
Eleverne går sammen to og to. Øvelsen gentages, men nu skiftes eleverne til at kaste gennem benene på makkeren. Den ene står med spredte ben, og den anden kaster ærteposen igennem. Denne udgave kan laves både med og uden fysiske øvelser.

• Kegler
• En ærtepose til hver elev

Denne leg er en del af projektet PULS