De fire yogafærdigheder
Gem aktiviteten til
senere
senere
De fire yogafærdigheder
Formålet er, at eleverne får kendskab til og erfaring med de grundlæggende færdigheder indenfor yoga.
Øvelsesvideoerne findes på DR’s hjemmeside. Underviseren (eller videoen) instruerer og eleverne følger med.
Til brug på mellemtrinnet/udskolingen se da på undervisningsforløbene, der er linket til nederst på siden, som tilbyder en anden tilgang.
Vejrtrækningsøvelser
10 min. i alt
- Pust fødselsdagslys ud
- Bamses honningkrukke
- Krible krable-vejrtrækning
- Rosa dufter til kager
Styrkeøvelser
10 min. i alt
- Sikker & Søn stopper trafikken
- Brille springer ud’
- Borddækning
- Onkel Rejes guitarsolo
Balanceøvelser
10 min. i alt
- Hr. Skægs T
- Hr. Skægs V
- Oda Omvendts yndlingsstilling
- Kylling som stork
Koordinationsøvelser
10 min. i alt
- Racerbilen
- Onkel Rejes sørøverhilsen
- Kluddermutter
- Hr. Skæg ryster sand ud af bukserne)
Materialer
- Storskærm til at vise øvelserne ellers kan du lærer dem selv afhængigt af, hvad der passer bedst for dig som underviser
Aktiviteten er en del af forløbet FitnessTendenser, som findes til Indskoling, Mellemtrin og Udskoling.