De fire yogafærdigheder 

Formålet er, at eleverne får kendskab til og erfaring med de grundlæggende færdigheder indenfor yoga.  

Underviseren (eller videoen) instruerer og eleverne følger med. Til brug på mellemtrinnet/udskolingen se da på undervisningsforløbene, der er linket til nederst på siden, som tilbyder en anden tilgang. 

Vejrtrækningsøvelser (10 min. i alt): Vejrtrækning 
(Pust fødselsdagslys ud, Bamses honningkrukke, Krible krable-vejrtrækning, Rosa dufter til kager) 

Styrkeøvelser (10 min. i alt): Styrke 
(Sikker & Søn stopper trafikken, Brille springer ud, Borddækning, Onkel Rejes guitarsolo) 

Balanceøvelser (10 min. i alt): Balance 
(Hr. Skægs T, Hr. Skægs V, Oda Omvendts yndlingsstilling, Kylling som stork) 

Koordinationsøvelser (10 min. i alt): Koordination 
(Racerbilen, Onkel Rejes sørøverhilsen, Kluddermutter, Hr. Skæg ryster sand ud af bukserne).

• Storskærm til at vise øvelserne ellers kan du lærer dem selv afhængigt af, hvad der passer bedst for dig som underviser

Aktiviteten er en del af forløbet FitnessTendenser, som findes til Indskoling, Mellemtrin og Udskoling.