Gang/løb (1 person)

Eleverne øver i denne aktivitet deres motorik én og én. Der arbejdes med fire niveauer inden de motoriske grundbevægelser gang og løb.

Eleverne kan gå på en række, i en rundkreds eller rundt mellem hinanden og følge underviserens instruktioner.

Niveau 1:

Gå fremad på tæerne.

Gå baglæns på tæerne.

Gå fremad på hælene.

Gå baglæns på hælene.

Gå fremad på ydersiden af foden.

Gå fremad på indersiden af foden.

Niveau 2:

Gå med kæmpestore girafskridt.

Gå med bittesmå museskridt.

Løb med kæmpestore girafskridt.

Løb med bittesmå museskridt

Niveau 3:

Gå så let på tå som muligt. I er lette som en fjer.

Gå så tungt som muligt. I er tunge som en stor sten.

Løb så let som muligt. I er lette som en fjer.

Løb så tungt som muligt. I er tunge som en stor sten.

Gå så afslappet som muligt. Det skal være så knoglerne rasler.

Gå så stift som muligt. Spænd op i kroppen, så I ligner en robot.

Løb så afslappet som muligt. Det skal være så knoglerne rasler.

Løb så stift som muligt. Spænd op i kroppen så I ligner en robot.

Niveau 4:

Gå med høje knæløftninger.

Gå baglæns med høje knæløftninger.

Løb med høje knæløftninger.

Løb baglæns med høje knæløftninger.

Gå og spark dig selv bagi.

Gå baglæns og spark dig selv bagi.

Løb og spark dig selv bagi.

Løb baglæns og spark dig selv bagi.

Lav gadedrengeløb.

Løb sidelæns krydsløb, hvor den ene fod krydser foran og bagved den anden fod. Løb til begge sider, så både højre og venstre fod prøver at krydse.