Gang/løb (1 person)

Formålet er, at eleverne øver deres grovmotoriske færdigheder.

Eleverne øver i denne aktivitet deres motorik én og én. Der arbejdes med fire niveauer inden de motoriske grundbevægelser gang og løb.

Eleverne kan gå på en række, i en rundkreds eller rundt mellem hinanden og følge underviserens instruktioner.

Niveau 1:

• Gå fremad på tæerne.
• Gå baglæns på tæerne.
• Gå fremad på hælene.
• Gå baglæns på hælene.
• Gå fremad på ydersiden af foden.
• Gå fremad på indersiden af foden.

Niveau 2:

• Gå med kæmpestore girafskridt.
• Gå med bittesmå museskridt.
• Løb med kæmpestore girafskridt.
• Løb med bittesmå museskridt

Niveau 3:

• Gå så let på tå som muligt. I er lette som en fjer.
• Gå så tungt som muligt. I er tunge som en stor sten.
• Løb så let som muligt. I er lette som en fjer.
• Løb så tungt som muligt. I er tunge som en stor sten.
• Gå så afslappet som muligt. Det skal være så knoglerne rasler.
• Gå så stift som muligt. Spænd op i kroppen, så I ligner en robot.
• Løb så afslappet som muligt. Det skal være så knoglerne rasler.
• Løb så stift som muligt. Spænd op i kroppen så I ligner en robot.

Niveau 4:

• Gå med høje knæløftninger.
• Gå baglæns med høje knæløftninger.
• Løb med høje knæløftninger.
• Løb baglæns med høje knæløftninger.
• Gå og spark dig selv bagi.
• Gå baglæns og spark dig selv bagi.
• Løb og spark dig selv bagi.
• Løb baglæns og spark dig selv bagi.
• Lav gadedrengeløb.
• Løb sidelæns krydsløb, hvor den ene fod krydser foran og bagved den anden fod. Løb til begge sider, så både højre og venstre fod prøver at krydse.

• Ingen.