Hoppe (1 person)

Formålet er, at eleverne øver deres grovmotoriske færdigheder.

Eleverne øver i denne aktivitet deres motorik én og én. Der arbejdes med fire niveauer inden for den motoriske grundbevægelse hop.

Eleverne samles på én lang række, i en rundkreds eller står tilfældigt placeret rundt i lokalet. De skal følge underviserens instrukser:

Niveau 1:

• Hop med samlede ben på stedet. Prøv både med og uden at bruge armene (armtræk).
• Hop forlæns med samlede ben.
• Hop baglæns med samlede ben.
• Hop sidelæns med samlede ben.
• Prøv alle øvelserne med lukkede øjne.

Niveau 2:

• Hop så kort du kan.
• Hop så langt du kan.
• Hop så lavt du kan.
• Hop så højt du kan.
• Hop så kort du kan på et ben. Skift ben.
• Hop så langt du kan på et ben. Skift ben.
• Hop så lavt du kan på et ben. Skift ben.
• Hop så højt du kan på et ben. Skift ben.

Niveau 3:

• Hop og drej rundt i luften. Prøv at hoppe en halv omgang.
• Prøv at hoppe hele vejen rundt. Prøv den modsatte vej.
• Prøv først den ene vej og så den anden vej.

Niveau 4:

• Hop frem og tilbage.
• Hop fra side til side.
• Hop i en lille firkant.
• To hop frem og et tilbage.

• Ingen.