I Go You Go

Aktivitetsinformation

Klassetrin

0. – 1.2. – 3.4. – 5.6. – 7.8. – 9.

Idrætsfaget

OpvarmningFysisk træning

Tid

1 – 10 min.

Gem aktiviteten til
senere

Print aktiviteten

I Go You Go

Formålet er, at eleverne får styrketrænet og samtidig får erfaringer med et træningskoncept.

I denne aktivitet skal de i par lave:

20 squats
20 mavebøjninger
20 rygbøjninger
20 armstrækninger

Parret aftaler, hvordan de deler gentagelserne op. Først laver den ene elev fx 5 squat, hvorefter den anden elever også laver 5 squat. Når de har lavet 20 squats i alt, laver de ligeledes 5 mavebøjninger på skift. Sådan skiftes de til at lave bevægelserne, indtil de har lavet alle gentagelser.

Variation og deltagelsesmuligheder

Du kan ændre antallet af gentagelser og antallet af øvelser for at ændre sværhedsgraden af aktiviteten.