Lårbasse-træning

Formålet er, at eleverne styrker deres benmuskler og samarbejder om at transportere genstande rundt mellem hinanden.

Eleverne stiller sig på to lange rækker med en meters afstand i mellem hinanden og mellem de to rækker. Alle står med ryggen mod en elev fra den anden række (dvs. to lange rækker med ryggen mod hinanden). Aktiviteten kan også laves i klassen og gå rundt i en slange, hvor enderne mødes.

• Alle elever går ned i knæ som i en squat.
• En genstand sendes nu fra en elev op ad den ene række og ned ad den anden.
• Når genstanden er kommet rundt, holdes en kort pause, indtil der prøves igen.
• Prøv at se, om I har kræfter i benene til at holde 2, 3, 4 eller flere runder.

Hvor mange runder kan I komme op på?

• Tilfældig genstand