Løb over krokodillegraven 

Formålet er, at eleverne øver grundlæggende rytme i hækkeløb, hvor man skal løbe med tre skridt mellem hækkene. 

Lav en opstilling som vist på tegningen. Eleverne skal nu løbe igennem bane 1 UDEN at lande med fødderne i ”krokodillegravene”, som er mellem tovene (1,5 m). Løb igennem bane 1 igen med 3 skridt mellem hver krokodillegrav. Når I lander efter graven, tæller det ikke som et skridt. Så kommer 1. skridt, 2. skridt og 3. skridt, som også er afsættet over den næste grav. Løb bane 1 så hurtigt I kan med tre skridt mellem hver grav, og prøv derefter de to andre baner.  Find den bane, som passer bedst til jer. I skal kunne løbe i fuld fart gennem banen med tre skridt mellem hver grav. 

• 18 sjippetove, cykelslanger eller lignende. 
• 9 papkasser, kegler, minihække. 

• Lav evt. en konkurrence, hvor der er en løber på hver af de tre baner. Hvem kommer først?  
• Stil en minihæk, papkasse eller lignende i hver krokodillegrav, som I skal springe over.