Aktivitet

Stopur

Aktivitetsinformation

Bevægelse i undervisningen

Brain breaks

Primær formål og fokus

Puls og styrke

Klassetrin

0. – 1. 2. – 3. 4. – 5. 6. – 7. 8. – 9.

Tid

1 – 10 min.

Gem aktiviteten til
senere

Print aktiviteten

Eleverne går sammen i par.

Underviseren bruger et stopur på en mobil eller på smartboard.
På https://stopur-online.dk/ er der et smart ur. Start det og stop det igen på et tilfældigt tidspunkt (lad evt. en elev bestemme, hvornår der skal trykkes stop).

Det bagerste tal fortæller, hvilken øvelse eleverne skal starte med at lave, mens det næstbagerste tal fortæller den anden øvelse, som skal laves lige efter den første øvelse. Fortsæt på denne måde i ca. 5-10 min.

Alle øvelser laves 10 gange i træk, mens du tæller til 10.

Ned på gulvet/jorden og op igen
Boks ud i luften mod hinanden, samtidig med høje knæløft
Hop så højt op I kan på stedet
Stå i plankestilling og giv hånd/high-five i luften skiftevis med højre og venstre
Hop rundt i cirkel i par, hvor man har én fod i jorden og én strakt ud og rører ved makkers fod
Sprællemand
Star squats – gå ned i knæ og hop op og lav en stjerne i luften
Do-se-do firkant i par (linedance-trin, hvor man danser rundt om hinanden med god afstand og armene i en firkant foran sig)
Sæt hænderne i jorden og spark dig selv bagi
Stamp i gulvet rigtigt hurtigt

Venligst accepter statistikker, markedsføring for at se denne video.

Ændr dine cookie præferencer her