Yogabold balance

Formålet er, at eleverne skal træne deres balance og koncentration

1. Hver elev har en stor yogabold og holder god afstand til de andre. De skal nu se, hvor mange forskellige måder, hvorpå de kan holde balancen på bolden.
2. Alle starter med at rulle hen over bolden på maven. Efter et par gange, skal eleverne nu prøve, om de kan stoppe rullet på toppen af bolden, mens både hænder og fødder er i luften. Kan de holde balancen? Prøv det samme på ryggen.
3. Nu skal eleverne sætte sig på bolden – kan de holde balancen uden at have fødderne i jorden? Prøv også, hvor de rykker med bolden, mens de stadig sidder på den, og uden fødderne er i jorden.
4. Nu må eleverne gerne gå sammen i par, for at hjælpe hinanden. Den ene sætter sig på knæene på bolden, og støtter sig til sin makker, hvis der er brug for det.
5. Kan de mon sætte sig på hug på bolden, så kun fødderne rører bolden? Opfordr dem til at støtte sig mindre og mindre til makkeren.
6. Mon de kan stå helt op på bolden? Det gør de ved at starte med at sætte på hug og derefter rejse sig langsomt op.
7. Husk at skifte, så begge prøver.

• Yogabolde
• Højtaler

Denne leg er en del af projektet Frittersport