Fartleg (Løb)

Aktivitetsinformation

Klassetrin

6. – 7.8. – 9.

Øvrig skoletid

BevægelsesbåndPULS 6.-9.

Tid

1 – 10 min.

Gem aktiviteten til
senere

Print aktiviteten

Fartleg

Formålet er, at eleverne får pulsen op gennem en fartleg.

I løbelegen markeres en bane af passende størrelse. Eleverne inddeles i grupper med 3 i hver. De tre skiftes til at føre tempoet. Aktiviteten har fokus på puls, tempo og bevægelsesglæde.

Legen består af 3 x 1 minuts intervaller, som gentages 6-8 gange med
passende pause mellem hvert. I hvert interval fører hver elev i et minut, hvor de undervejs skal sprinte to gange. De andre to skal forsøge at følge med. Undervejs skal den førende elev skifte tempo.

Dermed skaber legen variation i intensiteten og udfordrer elevernes udholdenhed og reaktionsevne.

Aktiviteten kan tilpasses niveau ved at justere længden på intervallerne eller antallet af gentagelser. På den måde kan alle elever være med, samtidig med at de bliver udfordret fysisk.

Underviseren styrer tiden og fløjter/markerer skift.

Materialer

Kegler
En fløjte
Et ur/telefon til at styre tiden med

Denne leg er en del af projektet PULS