Hovedpres

Hovedpres
Formålet med aktiviteten er, at eleverne aktiverer deres muskel-led sans, mens de sidder på deres stol, hvorved de sænker deres arousal og nemt kan komme videre efter en bevægelsesaktivitet.
Eleverne sidder på deres stol, fletter hænderne og lægger dem oven på deres hoved, mens de kigger ligeud. Derefter skal de presse let med hænderne nedad på deres hoved og holde presset, mens de selv eller underviseren tæller langsomt ned fra 5.
Eleverne skal derefter kigge ned mod brystet bryst og lægge de flettede hænder lidt tilbage på hovedet. De skal så presse let med hænderne nedad på hovedet og holde presset, mens de tæller langsomt ned fra 5. Mærk strækket i nakken.
Hold til sidst de flettede hænder bag på hovedet, men kig op mod loftet og pres albuerne ud til siden. Tæl langsomt til 5, mens eleverne mærker strækket på forsiden.
Variation og deltagelsesmuligheder
- Brug aktiviteten til regulering af elever med urolige kroppe – evt. også som selvregulering, hvor eleverne selv bruger den ved behov.
- Brug den samme Ro på stol aktivitet over en længere periode for at skabe genkendelighed og tryghed.