Kommandoløb (Løb)

Formålet er, at eleverne får pulsen op gennem en løbeleg.

En bane afgrænset med kegler, hvor alle eleverne kan løbe rundt samtidigt.

Eleverne løber rundt på banen, mens underviseren giver forskellige kommandoer fx tallene et til seks. Kommandoerne kan vises ved håndtegn understøttet af et fløjt eller en kommando. Kan også ske via opråbene “1-2-3-4-5-6”. Kan laves med følgende øvelser:

1. Løb forlæns.
2. Jump stop med efterfølgende jump squats.
3. Walking lunges.
4. Løb baglæns.
5. Skift retning.
6. Ned på maven og op igen i samme retnin

• Kegler

Denne leg er en del af projektet PULS