Løb outdoor (Outdoor)

Formålet er, at eleverne får pulsen op gennem en løbetur med forhindringer ude i naturen og introduceres til nærmiljøets muligheder for fysisk udfoldelse.

Lav løbeture udenfor, og inddrag nærmiljøets muligheder. Lav ruter med forskellige forhindringer, udfordringer og styrkeøvelser undervejs. Lad eleverne starte forskellige steder på ruten. Nedenfor får du inspiration til øvelser til løbeturene, hvor nærmiljøet bruges.

Løft
Træstykker, grene eller sten.

Pres over hovedet
Træstykker.

Spring over
Træstammer eller sten.

Slalom
Mellem træer eller sten m.v.

Kravle
Over og under noget, op eller ned ad en bakke.

Hop
Over grene, træstammer eller sten (både lige over og fra side til side).

Træk op/klatre
Hænge i noget eller trække sig op.

Klatre
Klatre op ad noget, fx et træ, en væg eller en bakke m.v.

Trille
Fx et træstykke, en træstamme, en sten eller måske endda lade sig selv trille opad eller nedad fx en bakke.

Balancere
På træstammer, træstykker eller grene m.v.

Denne øvelse er en del af projektet PULS