Forside/Aktivitetsdatabase/Puls freestyle – combat

Aktivitet

Puls freestyle – combat

Aktivitetsinformation

Øvrig Skoletid

Bevægelsesbånd Frikvarter SFO

Primær formål og fokus

Puls Trivsel

Klassetrin

0. – 1. 2. – 3. 4. – 5.

Tid

1 – 10 min. 10 – 20 min.

Gem aktiviteten til
senere
Print aktiviteten

Eleverne skal lave skyggeboksning, hvor de lærer 8-10 combat-øvelser, som de kan lave til musik.

Underviseren kan styre hele klassen og guide eleverne igennem rækken af øvelser.

  • jab (bokse lige eller skrå ud i luften)
  • hook (ramme kinden på den fiktive modstanders hoved)
  • uppercut (ramme hagen af den fiktive modstander)
  • knæ (løft knæet op i den fiktive modstanders mave)
  • spark (det kan både være frem, tilbage og til siderne)
  • fastball (knyttede hænder, der kører rundt om hinanden)
  • skipping (hoppe i et fiktivt sjippetov)
  • speed jab (slå rigtig hurtigt ud i luften)

Find evt. inspiration her (spol frem til 8.40): https://youtu.be/87qXSVsnjPw

 

Materialer

Musik

 

Sted

Inde eller ude

 

Indikatorer for højt aktivitetsniveau

Eleverne er i bevægelse hele tiden

Kurv (0)

Din kurv er tom

Subtotal
0 kr.

Søgning