brain breaks

Aktive pauser, der giver ny energi til hjernen

Styrk elevernes læring med bevægelsespauser

Variér den stillesiddende undervisning med korte aktive pauser

Er elevernes koncentration brugt op eller er der et naturligt skift i undervisningen, så brug brain breaks til at bryde den stillesiddende undervisning.

Allerede efter ca. 20 minutters inaktivitet begynder hjernen at lukke ned, og tilførslen af ilt og blod mindskes. En kort aktiv pause giver eleverne mulighed for at resette og få ny ilt til hjernen. Brain breaks er med til at give eleverne smil på læben og kan skabe et godt klassemiljø, hvor alle tør afprøve sig selv, stille nysgerrige spørgsmål og tale om ting, de ikke er helt sikre på. Prøv det allerede i dag!

Bevægelsespauser øger indlæringspotentialet og forbedrer de faglige færdigheder. Hjernen fungerer nemlig bedst i en krop, som er aktiv, og som kommunikerer med andre kroppe. Det er således ikke bare kroppen, som er inaktiv, når man sidder stille – hjernen arbejder også med nedsat kraft. Når man er aktiv og får hjertefrekvensen op, frigøres neurotransmittere til hjernen, og de er med til at holde os vågne og skarpe.

Vis mig idéer til brain breaks

Dyk ned i fakta om bevægelsespauser

Brain breaks – derfor!

Der er ingen tvivl om, at brain breaks -eller power breaks, som nogle kalder dem, er gode for eleverne og deres præstation i timerne. Læs her hvorfor.

Forbedret hjernefunktion

Brain breaks med koordination kan forbedre elevernes hjernefunktion ved at stimulere hjernebjælken, som er vigtig for skrive- og læsefærdigheder.

Trygt klassemiljø

Brain breaks med tillid og samarbejde kan skabe et godt og trygt klassemiljø, hvor eleverne tør afprøve, stille spørgsmål og hjælpe hinanden.

Øget læringsparathed

Brain breaks med puls kan øge elevernes læringsparathed ved at styrke neuronkoblingerne i hjernen og skabe bedre rammer for hukommelsen.

Bedre koncentration

Brain breaks med koncentration og opmærksomhed skærper elevens evne til at fokusere på omgivelserne og det faglige stof.

Sådan kan en skoledag også se ud

Brain break-kategorier

Find formålet med din brain break

Vores brain breaks er udviklet med et eller flere formål. På samme måde, kan du vælge, hvad du ønsker at understøtte, når du vælger din næste brain break. Alle brain breaks tilhører en af de fire kategorier:

Koordination
Koncentration og opmærksomhed
Puls og styrke
Tillid og samarbejde

Alle kategorier understøtter på forskellig vis læring og trivsel.

Læs mere om kategorier

i samarbejde med just Human

Bevægelsespauser med høj puls

Just Human, Københavns Professionshøjskole og Dansk Skoleidræt er gået sammen om projektet PULS, hvor vi vil bidrage til at fremme elevernes fysiske aktivitet og leg i skoletiden. Fordelene ved pulstræning står i kø. Eleverne får nemmere ved at koncentrere sig, lære nyt og huske det. Humøret bliver bedre, og der opstår et helt særligt fællesskab, når eleverne bevæger sig sammen. Hjertet pumper energi og glæde rundt til alle kroppens celler.
Læs mere om PULS her