Løb – information – øvelse

Formålet med aktiviteten er at få udskolingselever i gang med en opvarmning, som er interessant og giver dem lyst til at være en del af idrætsundervisningen.

Eleverne deles i hold af tre. Til hver gruppe opstilles to kegler med ca. 15-20 m imellem.

Elev nr. 1 placerer sig ved den ene kegle, og elev nr. 3 placerer sig ved den modsatte kegle. Elev nr. 2 skal løbe mellem elev nr. 1 og elev nr. 3. 

Elev nr. 1 står med et ark med ni øvelser. Elev nr. 2 løber hen til elev nr. 1 og får den første øvelse at vide. Derefter løber elev nr. 2 ned til elev nr. 3, giver en highfive og fortæller hvilken øvelse der skal udføres. Herefter løber elev nr. 2 hen og får den anden øvelse og bliver ved indtil elev nr. 3 har udført de tre første øvelser på arket.

Derefter skifter/bytter eleverne plads, så elev nr. 1 skal løbe, elev nr. 2 skal udføre øvelser og elev nr. 3 skal læse øvelser op.

Herefter gentages øvelsen, bare med de tre nye øvelser.

Sådan fortsætter bevægelsesaktiviteten, indtil alle tre elever har stået på alle forskellige positioner.

• Kegler
• Øvelser til udførelse