Puls – gruppebattle

Formålet er, at eleverne opnår høj puls igennem intervaltræning med forskellige øvelser.

4-5 elever på et hold står over for et andet hold. Det ene hold skal vise en bevægelse/øvelse i 30 sek., hvorefter det andet hold gentager den. Alle i gruppen er i gang på samme tid.

Der skal være høj aktivitet, så det andet hold bliver udfordret. Det kunne fx være sprællemand, englehop, bokse i luften el.lign. Herefter byttes der, så det andet hold viser en øvelse. Aftal gerne et antal runder, inden der startes. Man hepper og opmuntrer det hold, der er i gang med øvelsen.

• Musik

• Kan laves både ude og inde
• Grupperne kan udføre et bestemt antal af øvelsen, så der ikke er tid på
• Der kan bruges musik, som skifter, når grupperne skal skiftes til at være aktive