Tic tac – parkourøvelse

Formålet er, at elevernes arbejde med parkour kan give dem en sjov og udfordrende måde at udvikle fysisk kompetence på.

Som underviser kan du bruge denne øvelse, som en del af eller station i undervisningen i redskabsaktiviteter. For flere øvelser eller inspiration hertil se vores undervisningsmateriale nederst. Tic Tac er en parkour-teknik, hvor du bruger en væg eller en anden forhindring til at sparke fra med fødderne for at komme til et andet punkt.  

1. Løb mod væggen i en vinkel, der giver dig mulighed for at sparke fra på den og fortsætte din bevægelse i en ny retning. 
2. Tag imod væggen og skub kraftigt fra væggen med din fod, mens du fokuserer på det næste punkt. Næste punkt kan være gulvet, en plint, en bom mm.  
3. Land med samlede ben på det næste punkt med bøjede knæ for at absorbere stødet. 

• Væg/mur
• Et redskab at lande på.