Trespring i tøndebånd 

Formålet er, at eleverne øver sig i trespringsrytmen og erfarer, hvad forskellige afstande mellem hver hink/spring har. 

Lav en bane som vist på tegningen, og fordel jer i fire grupper, der starter fra hver sin bane.  Spring udefra og ind mod midten og gå derefter om bag i rækken ved den næste bane osv.  

Gennemfør i alt tre omgange, hvor I springer sådan:  

• Ring 1) hink på venstre ben 
• Ring 2) hink på venstre ben 
• Ring 3) hink på højre ben og  
• Ring 4) land på samlede ben.  

Øg afstanden mellem tøndebåndene med en fod og gennemfør igen tre omgange: Øg igen afstanden mellem tøndebåndene med en fod og gennemfør igen tre omgange. Hvilken afstand passede bedst til dig? Prøv at nu at springe trespring på en bane 

FOKUSPUNKTER  

• Hold farten gennem hele springet.  
• Hold rytmen i springet: ”hink, skridt, hop” (prøv fx at klappe rytmen)  
• Forsøg at gøre de tre spring nogenlunde lige lange  
• Land på hele foden hver gang og ikke kun på tæerne 

• 15 hulahopringe 

• Prøv med alle mulige forskellige kasteredskaber og tag en snak om forskelle og ligheder på at kaste med de enkelte genstande.