Underbar – parkourøvelse

Formålet er, at elevernes arbejde med parkour kan give dem en sjov og udfordrende måde at udvikle fysisk kompetence på.

Som underviser kan du bruge denne øvelse, som en del af eller station i undervisningen i redskabsaktiviteter. For flere øvelser eller inspiration hertil se vores undervisningsmateriale nederst.

I øvelsen skal eleverne svinge sig imellem to bomme:

1. Løb stille frem mod bommene og sæt af med et ben mens det andet løftes kraftfuldt opad.  
2. Sigt med benene ind gennem bommene.  
3. Grib fat med hænderne og sving dig igennem. 

• Bomme og evt. rullemåtte

• Variation: Start stående og hold ved den øverste bom. Hop derefter op og sving igennem. Sværhedsgraden kan varieres ved hvor bredt/smalt objekt som du skal igennem.  

For mere inspiration til redskabsaktiviteter se: 

• Kroppen i Skolen – Ungemiljø 
• Undervisningsforløb – Fra tester til mester – mellemtrin 
• Undervisningsforløb – Fra tester til mester – Udskoling